{
  "@type": "Article",
  "type": "knowledge",
  "title": "Hur mycket protein innehåller hampa? 25–31 g per 100 g",
  "url": "https://helsama.se/kunskap/hur-mycket-protein-innehaller-hampa/",
  "language": "sv",
  "summary": "Hampafrön innehåller cirka 25 g protein per 100 g, skalade (hemp hearts) cirka 31 g. Hampa innehåller alla nio essentiella aminosyror.",
  "answer": "Hampafrön innehåller cirka 25 g protein per 100 g. Skalade hampafrön (hemp hearts) innehåller cirka 31 g per 100 g, eftersom det fiberrika skalet tagits bort. Hampa är en växtbaserad proteinkälla som innehåller alla nio essentiella aminosyror.",
  "author": {
    "name": "Daniel Johansson",
    "url": "https://helsama.se/forfattare/daniel",
    "jobTitle": "Grundare, Helsama OÜ"
  },
  "publisher": {
    "name": "Helsama OÜ",
    "url": "https://helsama.se"
  },
  "published_date": "2026-06-16T11:03:19.648596+00:00",
  "modified_date": "2026-07-12T11:09:10.818644+00:00",
  "category": "naring",
  "image": "https://rajqtzgkxymypdinmmgj.supabase.co/storage/v1/object/public/knowledge-images/hampafron-protein-skal.jpg",
  "video": null,
  "markdown_url": "https://helsama.se/kunskap/hur-mycket-protein-innehaller-hampa.md",
  "faq": [],
  "related": [
    {
      "title": "Hampans näringsprofil, vitaminer, mineraler och fettsyror i hampafrö",
      "url": "https://helsama.se/kunskap/hampans-naringsprofil/"
    },
    {
      "title": "Hampafrö vs chiafrö vs linfrö — näringen jämförd",
      "url": "https://helsama.se/kunskap/hampafro-vs-chiafro-vs-linfro/"
    },
    {
      "title": "Är hampafrön bra för magen? Om fiberinnehållet",
      "url": "https://helsama.se/kunskap/ar-hampafron-bra-for-magen/"
    }
  ],
  "content_markdown": "**Hampafrön innehåller cirka 25 g protein per 100 g. Skalade hampafrön (hemp hearts) innehåller cirka 31 g per 100 g, eftersom det fiberrika skalet tagits bort. Hampa är en växtbaserad proteinkälla som innehåller alla nio essentiella aminosyror.**\n\n## Hur mycket protein innehåller hampafrön?\n\nHela, oskalade hampafrön innehåller cirka 25 g protein per 100 g. [Se hela näringsprofilen](/kunskap/hampans-naringsprofil/).\n\n## Hur mycket protein har skalade hampafrön (hemp hearts)?\n\nSkalade hampafrön innehåller cirka 31 g protein per 100 g — när det fiberrika skalet tas bort koncentreras protein och fett per gram. [Skalade vs oskalade](/kunskap/skalade-vs-oskalade-hampafron/).\n\n| Hampafrö | Protein per 100 g | Alla 9 essentiella aminosyror |\n| --- | --- | --- |\n\n | Oskalade | ~25 g | Ja |\n\n | Skalade (hemp hearts) | ~31 g | Ja |\n\n## Innehåller hampa alla essentiella aminosyror?\n\nJa. Hampaprotein innehåller alla nio essentiella aminosyror, inklusive lysin, och är därför en växtbaserad proteinkälla.\n\n## Är hampapulver och hampaprotein samma sak?\n\nNej. Helsamas Premium CBD Hampa är blompulver av hampans blomställning, inte ett isolerat proteinpulver av frön. [Skillnaden förklarad](/kunskap/hampaprotein-eller-hampans-blompulver-skillnaden/).\n\n*Källa: se [Hampans näringsprofil](/kunskap/hampans-naringsprofil) för fullständiga värden och referenser.*"
}