See kinoakauss ei ole täis mitte ainult maitseid, vaid ka valku ja tervislikke rasvu tänu kanepiseemnetele. Kombineerides kinoad, köögivilju, kana ja fetajuustu, loob sa toitainerikka ja täitva roa, mis sobib kogu perele. Köögivilju saad hõlpsasti varieerida vastavalt hooajale ja maitsele ning puistata peale lisaks kanepiseemneid, et lisada krõmpsu.
Koostisosad:
1 dl kinoad
2 dl kanapuljongit
300 g kanafileed
2 dl segaköögivilju (brokoli, paprika, suvikõrvits)
0,5 dl kanepiseemneid
1 spl oliiviõli
Fetajuust ja sidrunilõigud serveerimiseks
Juhised:
Keeda kinoa kanapuljongis vastavalt pakendi juhistele.
Prae kanafileed oliiviõlis läbi ning lõika seejärel tükkideks.
Prae köögiviljad, kuni need on pehmed, kuid endiselt krõmpsuvad.
Sega kanepiseemned kinoa hulka ning ühenda köögiviljade ja kanaga.
Serveeri fetajuustu ja sidrunilõikudega ning puista peale lisaks kanepiseemneid, et lisada krõmpsu.